19/02/2015

STAGE JEUNES TRIATHLON CORMARIS (44)

posté à 14h17 dans "Informations"

Programme chargé pour ces 3 jours de stage au CORMARIS TRIATHLON.

 

La journée démarrait à 9h30 avec 1h00 de natation avec éducatifs, gainage, vitesse, plaquettes, pull-buoy, palmes...

La seconde heure était dédiée la préparation spécifique ou ludique, départ triathlon, passage de bouée, parcours dans toute la piscine:

  • Pas facile de nager dans la piscine à vagues!

Côté jeux, le water-polo, le hockey sub aquatique ou le jeu du panier étaient au programme.

Les ados ont même eu droit à une séance d’aqua-bike.

 

En fin de séance, place au déjeuner dans la salle de l’hippodrome où nos triathlètes ont su profiter d’une heure de break.

 

L’après-midi démarrait vers 13h00 avec 45 minutes de sports collectifs en alternant basket, foot et balle aux prisonniers.

 

A 14h00, les 3 groupes de niveau se dirigeaient vers 3 ateliers de 45 minutes chacun.

 

Sur le premier jour, les 3 ateliers étaient :

  • Run & Bike,
  • Techniques CAP  
  • Agilité Vélo. 

 

Le second jour, les coachs proposaient :

  • Cap Fractionnée sous forme ludique,
  • Transitions
  • Montée de Côtes en VTT. ​

 

Le troisième jour, l’après-midi, chaque groupe partait sur une sortie longue de VTT dans le GR3.

 

En fin de journée, de 16h00 à 17h00, les jeunes ont pu revivre en vidéo le premier jour le championnat de D1 2014 (les 5 résumés d’étapes FFTRI), le second jour comprendre les règles d’arbitrage avec Saïd Moulai et le dernier jour faire un point sur les principes de base de la nutrition lors du goûter avec Karine (2nd année BTS Diététique).

 

https://sites.google.com/site/cormaristriathlon/nos-videos

 


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